meny  
 
 
- Start
- Nyheter/Information
 
- Spelprogram/Referat
- Spelartruppen
- Statistik
- Hemmaarena
- Återblick -24
- Återblick -23
- Återblick -22
- Återblick -21
- Återblick -20
- Återblick -19
- Återblick -18
- Återblick -17
- Återblick -16
- Återblick -15
- Återblick -14
- Återblick -13
- Återblick -12
- Återblick -11
- Återblick -10
- Återblick -09
- Återblick -08
- Återblick -07
- Återblick -06
- Intervjuer
- Länkar
- Forum
 
- Kontakta oss
 
tabell Aktuell tabell   skytteliga Skytteliga
 
- Allsvenskan  Tabell
 
 
 
     
   
     
 

SAM MENSIRO MOT NY KARRIÄR? - HAR VARIT PÅ KURS
av Haldo Jonsson
Publicerad 15 Jan 2023 - 17:48 Uppdaterad 15 Jan 2023 - 22:40

Sam Mensiro efter att ha hyllats för att han gjort 200 matcher för ÖFK. Foto: Thord-Eric Nilsson

Sam Mensiro tillhör den grupp av spelare från talangfabriken Right to Dream Academy i Ghana som kommit till ÖFK via England. Han kom redan 2011. Efter att kort avbrott i Örebro SK har han varit ÖFK trogen. När jag säger trogen så gör jag det med betoning.

Mensiro är en spelare som älskar sitt ÖFK och som under lång tid har förberett sig för att bosätta sig i Östersund och nu har han för något år sedan, nått målet. Han har trivts med stan och han har känt glädje i att tillhöra sin klubb som han alltid gillat.

Mensiro har nu familj här och fortfarande är han en spelare som tillhör truppen.

Det blev mindre speltid för honom i fjol, men han visade bra klass när han spelade hela matchen i avgörandet i serien mot Norrby.

Mensiro är nu 33 år. Hans fotbollskarriär lider mot sitt slut, men ÖFK släpper nog inte taget om honom.

Nu verkar det som Mensiro kommer att satsa på att bli tränare. Vid tre tillfällen per vecka ska han vara fystränare eller lagtränare för den äldsta åldersgruppen i ÖFK:s Akademi. Han har gått kurser, säger fotbollschefen Stefan Lundin.

De vore förnämligt om Mensiro kunde ges möjlighet att vara kvar i ÖFK som ledare. Han är en kille som gillas av alla med i sitt ödmjuka och trevliga sätt.

Mensiro är redan nu inte främmande för att leda ett fotbollslag. Han har några gånger skött uppvärmningen före träningen i Superettan och han har skött det med den äran.

 
 
3 Kommentarer:
Gäst: ÖFK ÖFK ÖFK skrev | 18 Jan 2023 - 15:49
Hade du tillgång till den främsta medicinska expertisen i världen med det senaste med stamceller mm?

Kolla runt så får du se att på högre nivå höjs åldern hela tiden på elitaktiva. Snabbhet kanske man tappar delvis. Men den går att bibehålla mer än man tidigare trott och vi svarar på styrketräning (tung styrketräning ett måste för att bibehålla explosivitet då maxstyrka är grunden för explosiv styrka). Excentrisk träning är också mycket bra (rätt utförd) för skadeförebyggande samt maxa sin styrka.

Kolla upp det senaste inom idrottsvetenskap och medicin så kommer du att få se att det är "nya tider" för de som vill. Å snart kommer det även att gå att rejuninera celler (backa dem till stamceller och göra om dem till vilka celler som helst som behövs) och en massa annat med regenerativ medicin (som är det stora som kommer).

Nyckeln är även balans. Mer träning är inte alltid bättre. Utan kvalitet och timing. Träna rätt. Tråkigt med din menisk och att man på den tiden inte kunde göra bättre för att återställa skadan. Men nu är som sagt nya tider. Ju hårdare du tränar desto noggrannare måste man vara med vad man äter och annan återhämtning (kan inte dricka sprit mm som många verkar tro. Jag tränar ju....).

Det vi gör idag får konsekvenser åratal framåt i tiden. Skador i kroppens celler ansamlas av vårt leverne och till slut får det konsekvenser på vår hälsa. Så gäller att sköta sig maximalt om man vill hålla maximalt länge.

Kolla även gärna in det här företaget och den här killen om att bygga hållbar fysik oavsett ålder:
https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy

https://www.atgonlinecoaching.com/

Med hans tips kanske du kunnat undvika korsbandsskadan. Å håller med om att om man inte håller för en nivå så kan man ju gå ned till den nivå där man kan få fortsätta med det som man älskar.
0
Gäst: Robert skrev | 16 Jan 2023 - 10:29
Klart man kan spela fotboll till man är 50, det gäller bara att gå nedåt i seriesystemen och avsluta på korpennivå.

Men i de högsta divisionerna är snabbhet väldigt viktig och den blir alltid sämre oavsett hur bra man tränar och äter. Sen gäller det att vara skadefri också.

Jag kunde spela till jag var 38, men när främre korsbandet gick av så var det ingen idé att fortsätta spela iom att risken att skada sig igen bara blir större för varje år.

7
Gäst: ÖFK ÖFK ÖFK skrev | 16 Jan 2023 - 03:05
På den nivå som fotbollen är i Sverige (även i så gott som alla länder med den medicinska utvecklingen) så kan Mensiro om han så vill forsätta i 7-17 år. Men det är om han vill och kan bibehålla sin fysik och prestationsförmåga.

Tack vare den medicinska utvecklingen och att dess ökade kunskaper mer och mer kommer in i idrotten så kan de som vill hålla på längre och längre då man tränar "smart" samt sköter sina kroppar optimalare än förr så de håller längre (bättre balans och precision i allt).

Hoppas verkligen att han fortsätter länge till om det är det han vill och brinner för och inte ser sig som "gammal" bara för att vissa som inte hänger med i utvecklingen och lever kvar i hur det har varit (att man är gammal i hans ålder) kanske säger det till honom mm (även journalister och så kallade experter).

Mycket kommer att förändras och det snabbt vad gäller detta. Men kanske han inte tycker om att få spela fotboll längre? Vad vet jag? Men det är inte alla som kan ha fotboll som sitt jobb. Å inte alla som älskar sitt jobb.
3
 
Sök på fotbollz.se
   
  Sunday anyanwu fick högsta poängen för öfk mot oddevold  
  av Haldo Jonsson | Igår - 18:09  
 

Sunday Anyanwu Foto Thord-Eric Nilsson

 
  Läs mer...  
 


 
  Matchen mellan IK Oddevold och ÖFK bör spelas om  
  av Martin Nylander | Igår - 13:58  
 

Gårdagens situation där hemmalagets mittback Erik Hedenquist tog bollen med handen utan åtgärd från domare Fredrik Alknäs bör anmälas av ÖFK med stöd av Svenska Fotbollsförbundets tävlingsbestämmelser med syftet att få till stånd att matchen spelas om.

 
  Läs mer...  
 


 
  Kvällens snackis - straffsituationen  
  av Haldo Jonsson | 23 Maj 2026 - 22:51  
 

”Guds hand” räddade poäng i toppmatchen".

 
  Läs mer...  
 


 
  Så kom svackan  
  av Per Lagerbäck | 23 Maj 2026 - 21:17  
 

ÖFK gjorde egentligen en tämligen ok första halvlek, men i andra hände nästan ingenting, trots underläge.

 
  Läs mer...  
     
 
Nyhetsarkiv
28 Feb 2023 - 22:03 Klara steg framåt
28 Feb 2023 - 11:07 Fotbollsframgångar i England för spelare med rötterna i Stug
27 Feb 2023 - 15:24 'Matchvecka ÖFK Akadedemi'
27 Feb 2023 - 13:11 Gul flagg
27 Feb 2023 - 01:40 Ramen är lagd men ÖFK:s offensiv är väldigt fattig
26 Feb 2023 - 21:45 Intervju med John Gudetti efter matchen ÖFK- AIK
26 Feb 2023 - 21:14 Matchreferat ÖFK stod upp bra men AIK hade turen på sin sida
26 Feb 2023 - 21:09 Det börjar se riktigt bra ut nu. Men saknar någon som kan av
26 Feb 2023 - 20:58 Kommentarer om domarens insats
26 Feb 2023 - 20:13 Bilder ÖFK - AIK
26 Feb 2023 - 10:08 Mängder med statisk från ÖFK och AIK:s tidigare möten
25 Feb 2023 - 20:24 Fotbollschefen Stefan Lundin om matchen mot AIK, om kommande
25 Feb 2023 - 20:24 Förmatch inför Svenska Cupen-matchen, ÖFK P19 - IFK Östersun
25 Feb 2023 - 15:57 Höjd säkerhetsnivå vid matchen - AIK kommer rekordstort bort
25 Feb 2023 - 11:10 Vi bevakar matchen mot AIK
24 Feb 2023 - 11:14 Årets match på lördag på Jämtkraft Arena - ÖFK kan utnyttja
23 Feb 2023 - 16:55 Inför ÖFK - AIK söndag - spänningen stiger
22 Feb 2023 - 16:43 Ny Central mittfältare tränade med ÖFK i dag
21 Feb 2023 - 11:20 Ken Sema uttagen i veckans lag i champion Ship
21 Feb 2023 - 10:47 Ny ordförande i ÖFK på förslag